Les cours collectifs à Neufchâteau c'est progresser toute l’année tout en travaillant ton endurance et ton renforcement musculaire, sans jamais tomber dans la routine : voilà mon idée. Et en bonus, c’est exactement ce que recommande la science pour la santé !
Les cours collectifs à Neufchâteau c'est progresser toute l’année tout en travaillant ton endurance et ton renforcement musculaire, sans jamais tomber dans la routine : voilà mon idée.
Et en bonus, c’est exactement ce que recommande la science pour la santé !
Voici ce qui t’attend !
4 groupes de niveaux pour les jeunes adultes & adultes
Groupes cours collectifs
Jeunes adultes & - adultes
GR1: Groupe 1
Marche : avance à ton rythme et prends plaisir à bouger.
GR2: Groupe 2
Débute la course à pied : progresse avec des gens de ton niveau tout en restant dans le ludique.
GR3: Groupe 3
Déjà dans la course à pied ? Progresse, développe ton endurance et ta vitesse, relève des défis adaptés à ton niveau.
GR4: Groupe 4
Sportif - élite : vise le sommet, repousse tes performances et atteins ton plus haut niveau.
Groupes cours collectifs
Jeunes adultes & - adultes
GR1: Groupe 1
Marche et marche-course : découvre, avance à ton rythme et prends plaisir à bouger.
GR2: Groupe 2
Premiers pas dans la course : allume la flamme de la course à pied et lance-toi dans l’aventure.
GR3: Groupe 3
Intermédiaires / confirmés : accélère, dépasse tes limites et progresse constamment.
GR4: Groupe 4
Sportif - élite : vise le sommet, repousse tes limites et atteins ton plus haut niveau.
3 groupes de niveaux pour les jeunes
Groupes cours collectifs
Jeunes
GR1: Groupe 1
Débute la course à pied, progresse avec des gens de ton niveau tout en restant dans le ludique et pour le long terme !
GR2: Groupe 2
Déjà dans la course à pied ? Progresse, développe ton endurance et ta vitesse, relève des défis adaptés à ton niveau.
GR3: Groupe 3
Vise le sommet, repousse tes limites et optimise tes performances dans un cadre motivant.
Groupes cours collectifs
Jeunes
GR1: Groupe 1
Débute la course à pied : progresse avec des gens de ton niveau tout en restant dans le ludique.
GR2: Groupe 2
Déjà dans la course à pied ? Progresse, développe ton endurance et ta vitesse, relève des défis adaptés à ton niveau.
GR3: Groupe 3
Sportif - élite : vise le sommet, repousse tes limites et optimise tes performances dans un cadre motivant.
Les + chez SBS
Coaching professionnel
Je propose un encadrement fondé sur les dernières connaissances en entraînement sportif : méthode progressive, sécurité et optimisation des performances. Chaque séance est préparée pour être efficace et pertinente.
Expérience de terrain
Coach traileur et compétiteur, j’adapte les séances à la réalité du terrain (technique, profil, météo) et du groupe (progressivité dans l'apprentissage). Résultat : des entraînements réalistes, applicables et directement utiles pour ta progression.
Conseils techniques précis
Foulée, posture, respiration, gestion de l’effort : des consignes concrètes et faciles à appliquer pour progresser vite et limiter les blessures.
Groupes de niveau homogènes
Je forme des groupes selon le niveau pour que chacun progresse à son rythme, trouve sa place et soit challengé à la bonne intensité. Ambiance solidaire garantie.
Séance variées
Running, renforcement, run & bike, orientation, spinning, défis ludiques, stretching et bien d'autres : on varie les formats pour éviter la lassitude et développer toutes tes qualités.
Conseils nutrition & santé
Apprentissage des bases (les plus importantes) sur la santé et la nutrition sportive lors de discussion pendant ou après les entraînements. Le but est de partager des connaissances simples et facilement applicables.
Ambiance conviviale & motivante
Ici, on s’entraide. On crée un groupe qui se tire vers le haut et où tu auras vite envie d’échanger certaines de tes soirées pour venir t’entraîner avec ton équipe !
Après l’effort, place au partage : coin détente près de la voiture SBS Sports pour papoter avec ton équipe !
Progression pensée sur le long terme
En variant les activités et en structurant l’entraînement tout au long de l’année, tu évites un trop gros stress mécanique lié à la course à pied pratiquée seule. Résultat : un corps plus solide, moins de blessures et une progression durable.
Les + chez SBS
Coaching professionnel
Je propose un encadrement fondé sur les dernières connaissances en entraînement sportif : méthode progressive, sécurité et optimisation des performances. Chaque séance est préparée pour être efficace et pertinente.
Expérience de terrain
Coach traileur et compétiteur, j’adapte les séances à la réalité du terrain (technique, profil, météo) et du groupe (progressivité dans l'apprentissage). Résultat : des entraînements réalistes, applicables et directement utiles pour ta progression.
Conseils techniques précis
Foulée, posture, respiration, gestion de l’effort : des consignes concrètes et faciles à appliquer pour progresser vite et limiter les blessures.
Groupes de niveau homogènes
Je forme des groupes selon le niveau pour que chacun progresse à son rythme, trouve sa place et soit challengé à la bonne intensité. Ambiance solidaire garantie.
Séance variées
Running, renforcement, run & bike, orientation, spinning, défis ludiques, stretching et bien d'autres : on varie les formats pour éviter la lassitude et développer toutes tes qualités.
Conseils nutrition & santé
Apprentissage des bases (les plus importantes) sur la santé et la nutrition sportive lors de discussion pendant ou après les entraînements. Le but est de partager des connaissances simples et facilement applicables.
Ambiance conviviale & motivante
Ici, on s’entraide. On crée un groupe qui se tire vers le haut et où tu auras vite envie d’échanger certaines de tes soirées pour venir t’entraîner avec ton équipe !
Après l’effort, place au partage : coin détente près de la voiture SBS Sports pour papoter avec ton équipe !
Progression pensée sur le long terme
En variant les activités et en structurant l’entraînement tout au long de l’année, tu évites un trop gros stress mécanique lié à la course à pied pratiquée seule. Résultat : un corps plus solide, moins de blessures et une progression durable.
Les tarifs, comment ça fonctionne ?
Un engagement simple, une carte de séances ou paiement par séance !
9 € la séance
Carte 10 séances
7 € / Séance
- Séance encadrée par un moniteur diplômé
- Groupe fixe correspondant à ton niveau
- Progression structurée sur toute la saison
- Séances variées & accès à toutes les disciplines selon le calendrier
- Conseils techniques et feedbacks réguliers durant les séances
Les tarifs, comment ça fonctionne ?
Un engagement simple, une carte de séances ou paiement par séance !
9 € la séance
Carte 10 séances
7 € / Séance
- Séance encadrée par un moniteur diplômé
- Groupe fixe correspondant à ton niveau
- Progression structurée sur toute la saison
- Séances variées & accès à toutes les disciplines selon le calendrier
- Conseils techniques et feedbacks réguliers durant les séances
Pas encore sûr de t'engager 👉 la première séance est gratuite
Planification d'entraînement
Parfait si tu veux :
- Avoir un plan progressif, structuré, adapté à ton emploi du temps
- Faire un 5 km, 10 km, semi, marathon
- Préparer un trail
- Améliorer ton seuil, ta VMA, ta puissance
- Garder la motivation sportive sur le long terme
Avantages :
- Adaptée à ton niveau
- Compatible montre ou sans montre
- Suivi semaine après semaine
- Ajustements selon ton état de forme
- Idéal en complément des séances collectives
Planification d'entraînement
Parfait si tu veux :
- Avoir un plan progressif, structuré, adapté à ton emploi du temps
- Faire un 5 km, 10 km, semi, marathon
- Préparer un trail
- Améliorer ton seuil, ta VMA, ta puissance
- Garder la motivation sportive sur le long terme
Avantages :
- Adaptée à ton niveau
- Compatible montre ou sans montre
- Suivi semaine après semaine
- Ajustements selon ton état de forme
- Idéal en complément des séances collectives
Questions fréquemment posées
La majorité de nos entraînements se déroulent dans les bois, sur des chemins naturels et variés.
Pour certains exercices plus techniques — comme les échauffements, les séances spécifiques ou un travail nécessitant une surface régulière — nous nous entraînons dans un milieu adapté (zone plane sécurisée, escalier, zone piétonne, etc.).
Bonne question, Jamy !
En fonction de la demande, les séances se dérouleront principalement à Neufchâteau, Léglise et Libramont. L’objectif est aussi de profiter de la région et de découvrir de nouveaux horizons : certaines séances changeront donc ponctuellement de lieu.
Avec le développement du club, d’autres coachs prendront le relais dans différentes régions de Wallonie et de Bruxelles afin de proposer des entraînements partout où la communauté SBS grandira.
Les entraînements se déroulent à horaire fixe chaque semaine, pour te permettre d’organiser facilement ton planning.
Tu participes aux séances de ta session actuelle :
- Session 1 : février → juin
- Session 2 : septembre → janvier
Chaque groupe garde le même créneau d’entraînement pendant toute la session, afin de garantir une progression régulière et une dynamique d’équipe.
Oui ! Tu peux commencer à tout moment de l’année.
Tu bénéficies d’abord d’une séance d’essai gratuite pour découvrir l’ambiance et le fonctionnement.
Ensuite, je t’intègre dans le groupe le plus adapté à ton niveau et tu paies simplement le prorata des séances restantes sur la session en cours.
Simple, flexible et équitable.
La carte de 10 séances est valable uniquement sur la session choisie.
Si tu manques une séance, elle n’est donc pas récupérable.
Par contre, si plusieurs groupes correspondent à ton niveau, tu peux te présenter dans un autre groupe, à condition qu’il reste de la place ce jour-là. Cela te permet de garder le rythme sans perdre le fil de ta progression.
On commence quand ?
Un rendez-vous, une semaine de test, et peut-être le début d’un vrai changement.