Les cours collectifs à Neufchâteau c'est progresser toute l’année tout en travaillant ton endurance et ton renforcement musculaire, sans jamais tomber dans la routine : voilà mon idée. Et en bonus, c’est exactement ce que recommande la science pour la santé !
Les cours collectifs à Neufchâteau c'est progresser toute l’année tout en travaillant ton endurance et ton renforcement musculaire, sans jamais tomber dans la routine : voilà mon idée.
Et en bonus, c’est exactement ce que recommande la science pour la santé !
Voici ce qui t’attend !
4 groupes de niveaux pour les jeunes adultes & adultes
Groupes cours collectifs
Jeunes adultes & - adultes
GR1: Groupe 1
Marche alternance course lente : avance à ton rythme et prends plaisir à bouger.
GR2: Groupe 2
Débute la course à pied : progresse avec des gens de ton niveau tout en restant dans le ludique.
GR3: Groupe 3
Déjà dans la course à pied ? Progresse, développe ton endurance et ta vitesse, relève des défis adaptés à ton niveau.
GR4: Groupe 4
Sportif - élite : vise le sommet, repousse tes performances et atteins ton plus haut niveau.
Groupes cours collectifs
Jeunes adultes & - adultes
GR1: Groupe 1
Marche alternance course lente : découvre, avance à ton rythme et prends plaisir à bouger.
GR2: Groupe 2
Débute la course à pied : progresse avec des gens de ton niveau tout en restant dans le ludique.
GR3: Groupe 3
Déjà dans la course à pied ? Progresse, développe ton endurance et ta vitesse, relève des défis adaptés à ton niveau..
GR4: Groupe 4
Sportif - élite : vise le sommet, repousse tes limites et atteins ton plus haut niveau.
Les + chez SBS Sports
Coaching professionnel
Par mon expérience universitaire et les nouvelles publications scientifiques, je propose un encadrement fondé sur les dernières connaissances en entraînement sportif : méthode progressive, sécurité et optimisation des performances. Chaque séance est préparée pour être efficace et pertinente.
Expérience de terrain
Coach traileur et compétiteur, j’adapte les séances à la réalité du terrain (technique, profil, météo) et du groupe (progressivité dans l'apprentissage). Résultat : des entraînements réalistes, applicables et directement utiles pour ta progression.
Conseils techniques précis
Foulée, posture, respiration, gestion de l’effort : des consignes concrètes et faciles à appliquer pour progresser vite et limiter les blessures.
Groupes de niveau homogènes
Je forme des groupes selon le niveau pour que chacun progresse à son rythme, trouve sa place et soit challengé à la bonne intensité. Ambiance solidaire garantie.
Séance variées
Running, renforcement, run & bike, orientation, spinning, défis ludiques, stretching et bien d'autres : on varie les formats pour éviter la lassitude et développer toutes les qualités physiques.
Conseils nutrition & santé
Apprentissage des bases (les plus importantes) sur la santé et la nutrition sportive lors de discussion pendant ou après les entraînements. Le but est de partager des connaissances simples et facilement applicables.
Ambiance conviviale & motivante
Ici, on s’entraide. On crée un groupe qui se tire vers le haut et où tu auras vite envie d’échanger certaines de tes soirées pour venir t’entraîner avec ton équipe !
Après l’effort, place au partage : coin détente près de la voiture SBS Sports pour papoter avec ton équipe !
Progression pensée sur le long terme
En variant les activités et en structurant l’entraînement tout au long de l’année, tu évites un trop gros stress mécanique lié à la course à pied pratiquée seule. Résultat : un corps plus solide, moins de blessures et une progression durable.
Les + chez SBS
Coaching professionnel
Je propose un encadrement fondé sur les dernières connaissances en entraînement sportif : méthode progressive, sécurité et optimisation des performances. Chaque séance est préparée pour être efficace et pertinente.
Expérience de terrain
Coach traileur et compétiteur, j’adapte les séances à la réalité du terrain (technique, profil, météo) et du groupe (progressivité dans l'apprentissage). Résultat : des entraînements réalistes, applicables et directement utiles pour ta progression.
Conseils techniques précis
Foulée, posture, respiration, gestion de l’effort : des consignes concrètes et faciles à appliquer pour progresser vite et limiter les blessures.
Groupes de niveau homogènes
Je forme des groupes selon le niveau pour que chacun progresse à son rythme, trouve sa place et soit challengé à la bonne intensité. Ambiance solidaire garantie.
Séance variées
Running, renforcement, run & bike, orientation, spinning, défis ludiques, stretching et bien d'autres : on varie les formats pour éviter la lassitude et développer toutes les qualités physiques.
Conseils nutrition & santé
Apprentissage des bases (les plus importantes) sur la santé et la nutrition sportive lors de discussion pendant ou après les entraînements. Le but est de partager des connaissances simples et facilement applicables.
Ambiance conviviale & motivante
Ici, on s’entraide. On crée un groupe qui se tire vers le haut et où tu auras vite envie d’échanger certaines de tes soirées pour venir t’entraîner avec ton équipe !
Après l’effort, place au partage : coin détente près de la voiture SBS Sports pour papoter avec ton équipe !
Progression pensée sur le long terme
En variant les activités et en structurant l’entraînement tout au long de l’année, tu évites un trop gros stress mécanique lié à la course à pied pratiquée seule. Résultat : un corps plus solide, moins de blessures et une progression durable.
10€ la séance
12 à 14 séances par période
- Séance encadrée par un moniteur diplômé
- Groupe fixe correspondant à ton niveau
- Progression structurée sur toute la saison
- Séances variées & accès à toutes les disciplines selon le calendrier
- Conseils techniques et feedbacks réguliers durant les séances
Les tarifs, comment ça fonctionne ?
Les tarifs, comment ça fonctionne ?
10€ la séance
12 à 14 séances par période
- Séance encadrée par un moniteur diplômé
- Groupe fixe correspondant à ton niveau
- Progression structurée sur toute la saison
- Séances variées & accès à toutes les disciplines selon le calendrier
- Conseils techniques et feedbacks réguliers durant les séances
Pas encore sûr de t'engager 👉 la première séance est gratuite
Questions fréquemment posées
La majorité de nos entraînements se déroulent dans les bois, sur des chemins naturels et variés.
Pour certains exercices plus techniques — comme les échauffements, les séances spécifiques ou un travail nécessitant une surface régulière — nous nous entraînons dans un milieu adapté (zone plane sécurisée, escalier, zone piétonne, etc.).
Bonne question, Jamy !
Les séances se dérouleront principalement à Neufchâteau. Rdv près du terrain de volley-ball, le camp de base se situe là-bas !
Les entraînements se déroulent à horaire fixe chaque semaine, pour te permettre d’organiser facilement ton planning.
Chaque groupe garde le même créneau d’entraînement pendant toute la session, afin de garantir une progression régulière et une dynamique d’équipe.
Oui ! Tu peux commencer à tout moment de l’année.
Tu bénéficies d’abord d’une séance d’essai gratuite pour découvrir l’ambiance et le fonctionnement.
Ensuite, je t’intègre dans le groupe le plus adapté à ton niveau et tu paies simplement le prorata des séances restantes sur la session en cours.
Simple, flexible et équitable.
Si tu manques une séance, elle n’est donc pas récupérable.
Par contre, si plusieurs groupes correspondent à ton niveau, tu peux te présenter dans un autre groupe, à condition qu’il reste de la place ce jour-là. Cela te permet de garder le rythme sans perdre le fil de ta progression.
